Wetenschapper geeft tips om telefoonstress te voorkomen

Tienduizenden rode bolletjes in je e-mail én een oneindige stroom aan pushberichten. Veel Nederlanders hebben last van ‘fear of missing out’ en/of een overdosis aan informatie via hun smartphone. Hierdoor krijgt je brein een gevoel van urgentie. Simyo vroeg neurowetenschapper Erik Schoppen wat telefoonstress nog meer met je lichaam doet.

Denken dat je telefoon over gaat, terwijl er niemand belt. In paniek raken, omdat je batterij al voor meer dan de helft leeg is. Voor veel Nederlanders is dit geen gek fenomeen, want gemiddeld zit een Nederlander 2:15 uur per dag op zijn telefoon. Telefoons kunnen dus voor behoorlijk wat stress zorgen. Volgens neurowetenschapper Erik Schoppen heeft dit een negatieve invloed op je lichaam en daarom vindt Simyo dat het tijd is voor een adempauze. Aan telefoonstress kun je namelijk wat doen.

Telefoonstress heeft negatieve invloed op lichaam
In een driedelige videoreeks vraagt Sim Only provider Simyo de wetenschapper om verschillende daily lifesaver-tips te geven. Schoppen geeft relativeringstips om telefoonstress te voorkomen, want voor veel mensen is een telefoon onmisbaar en dat heeft een negatieve invloed op ons lichaam. Vooral tijdens corona is dit voor jong en oud alleen maar duidelijker geworden. We willen nóg meer in contact met elkaar staan, omdat fysiek contact nu minder goed mogelijk is.
“We hebben ons brein zo geconditioneerd dat dit hulpmiddel belangrijk is geworden om te overleven”, aldus Schoppen. “Elke keer als je telefoon bliept of buzzt, dan betekent dit dat er iemand je aandacht schenkt. Hierdoor worden er signaalstofjes aangemaakt in je brein, zoals dopamine, endorfine of adrenaline. Die kunnen je een goed gevoel geven, waardoor je aan je telefoon vastgeplakt blijft zitten. Ik geef je in drie video’s tips hoe je dit kunt voorkomen.”

Drie daily livesaver-tips:
1. Probeer niet mee te doen met elke hype op social media.
2. App je vrienden als je telefoon bijna leeg is, dit geeft peace of mind.
3. Zet onbelangrijke meldingen uit en stel prioriteiten in voor notificaties, daarmee voorkom je al een boel stress.

Benieuwd naar alle daily livesaver-tips van Erik Schoppen? Bekijk de hele videoreeks hier. Simyo zal de komende tijd ook meer tips van Schoppen delen via Instagram.

Over Simyo
Simyo is een Sim Only- en Prepaid-provider die het netwerk van KPN gebruikt. Simyo heeft een andere mentaliteit dan andere telecomproviders en was de eerste 100% online provider van Nederland. Simyo loopt sinds zijn start digitaal dus al voorop met als doel de beste telecomprovider van Nederland te zijn. Dankzij deze mentaliteit is Simyo al jaren de beste mobiele provider *volgens het panel van de Consumentenbond. Daarnaast won Simyo in 2016 als eerste telecomprovider ooit de award voor Klantvriendelijkste Bedrijf van Nederland. In 2016, 2017 en 2019 is Simyo door SAMR verkozen tot het Klantvriendelijkste Telecombedrijf van Nederland. Ook is Simyo al zes jaar op rij de beste Prepaid-provider van Nederland volgens onderzoek van het onafhankelijke prepaidsimkaart.net.