Onderzoek: Tablets beroven je van de slaap

Een nieuwe studie van het Lighting Research Center (LRC) waarschuwt voor het intensief gebruik van tablets. Het schelle licht van de schermen remt de productie van melatonine in de pijnappelklier.

Het onderzoek van de technische universiteit Rensselaer Polytechnic Institute werd uitgevoerd bij dertien proefpersonen die tablets gebruikten voor lezen, gamen en het bekijken van speelfilms.

Na twee uur gebruik meet men een reductie van de melatonineproductie van 22 procent. Melatonine is een slaapstof die in de pijnappelklier wordt aangemaakt.

Dezelfde effecten worden waargenomen bij een traditioneel lichtbad van bijna een uur.

De onderzoekers pleiten voor meer slaapvriendelijke schermen, die het licht afhankelijk van de tijd wat meer dimmen. Ook zijn videobrillen met LED-schermen getest.

De studie is gefinancierd door electronicafabrikant Sharp.