Timotheus vzw brengt elke dag 800 mensen samen om te mediteren

Sinds het begin van de lockdown in ons land komen elke werkdag 800 mensen samen via een videoplatform om de dag te beginnen met een halfuurtje meditatie. Naarmate het aantal coronaslachtoffers in de statistieken steeg, groeide ook het aantal mensen dat mee kwam mediteren. Dit initiatief van vzw Timotheus groeide uit tot een verrassend grote collectieve ervaring van verbinding en verdieping in deze onrustige tijden.

Vzw Timotheus is een erkende socioculturele organisatie die zich toespitst op persoonlijke ontwikkeling en innerlijke groei. Op 23 maart startte Timotheus met een gratis online aanbod om mensen een houvast te bieden in de turbulente toestand van een land in lockdown. Elke weekdag om 8 uur wordt via het videoplatform Zoom live een meditatie begeleid door een van de kernleden van de organisatie. Wie zich inschrijft, krijgt achteraf ook de link naar de opname toegestuurd. Zo kan wie de meditatie ’s ochtends mist ze achteraf nog volgen op een tijdstip naar keuze.
Aanvankelijk namen een honderdtal mensen deel. Vier weken later zijn er meer dan achthonderd mensen per dag die ofwel live ofwel via de opname ‘samen’ mediteren. Elke dag komen er nog mensen bij.

Deelnemers getuigen over de positieve effecten die ze ervaren door dit dagelijkse ritueel. ‘Het is heerlijk om je dag met een halfuurtje meditatie te beginnen’, vertelt Myriam. Piet schrijft: ‘Elke ochtend mediteren geeft structuur aan mijn dag en geeft me kracht om de moed niet op te geven.’

In de werking van Timotheus is de focus op meditatie altijd een belangrijk aandachtspunt geweest. ‘Toch zijn we verrast door de grote belangstelling voor dit initiatief’, zegt dr. Jan Raes, voorzitter van de vereniging. ‘Het beantwoordt wellicht aan een diepe behoefte in deze crisistijden.’

Hersenonderzoek naar het effect van meditatie

Veel mensen mediteren simpelweg om te ontstressen en tot rust te komen. Wetenschappers doen de laatste jaren steeds meer onderzoek naar de effecten ervan op de geestelijke en lichamelijke gezondheid, onder meer met hersenscans. Zo werd aangetoond dat meditatie bijdraagt tot meer alertheid en concentratie en een betere emotionele balans. Meditatie richt zich op het versterken van positieve emoties zoals vreugde, vriendelijkheid en mededogen. Het lijkt erop dat deze focus leidt tot een daadwerkelijke groei van de hersengebieden waarin positieve emoties ontstaan. Dit is een fundamenteel andere benadering dan de westerse psychologie, die vooral aandacht besteedt aan negatieve emoties zoals depressie, angst en woede. Uit onderzoek is gebleken dat twee keer twintig minuten meditatie per dag al tot aantoonbare veranderingen in de hersenen leidt.

Voor meer informatie kan je terecht bij psychiater dr Jan Raes, 0495 16 51 97, jan@cira.be

Wie ’s morgens graag wil meedoen met de dagelijkse meditatie van Timotheus kan terecht op
https://inschrijven.timotheus.org/cursussen/dagelijkse-meditatieafspraak-juni.

Het volledige aanbod van Timotheus vind je op www.timotheus.org.

Timotheus vzw is een door de overheid erkende organisatie, die zich specialiseert in intuïtieve ontwikkeling en actief burgerschap. Ze wil mensen samenbrengen en vormen. Van daaruit wil Timotheus vernieuwende impulsen geven naar spirituele en maatschappelijke vernieuwing. De verschillende domeinen waarrond we werken zijn: gezondheid, ecologie, economie, werken en wonen, relaties, seksualiteit, zingeving en spiritualiteit, man en vrouw zijn, opvoeding, onderwijs en politiek.

Bronnen
– Barinaga, M., ‘Buddhism and neuroscience. Studying the well-trained mind’, Science 302 (5642), 2003, 44-6.
– Davidson, R.J., Kabat-Zinn, J., Schumacher, J. e.a., ‘Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation’, Psychosomatic Medicine, 65(4), 2003, 564-70.
– Dispenza, J., Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind, Health Communications, 2007.
– Mind & Life Institute, www.mindandlife.org.