Eén op drie start-up founders heeft elke dag stress

Voor het tweede jaar op rij organiseren Start it @KBC en Mensura de Start-up Well-being Barometer. Meer dan 75% van de aangeschreven founders in de grootste start-up community van België beantwoordde vragen over hun stressniveau, energiepeil, fysiek en emotioneel welzijn, humeur en betrokkenheid op het werk. En het valt meteen op dat de coronapandemie en de instabiliteit van het ondernemerslandschap hun sporen hebben nagelaten.

Naast de quasi verdubbeling van het aantal founders dat dagelijks of meermaals per week stress ervaart, zegt één op vier (26%) minstens enkele keren per week geen energie meer te hebben. Bijna één op twee (44%) heeft minstens enkele keren per week het gevoel achter de feiten aan te hollen en een kwart (25%) van de founders verliest bijna elke dag hun geduld en is snel geïrriteerd.

Maar er is ook goed nieuws: de start-up founders blijven, net als vorig jaar, heel tevreden over hun job: 81% vindt die bijna altijd leuk en 77% is “heel geboeid”.

Grens privé en werk vervaagde

Twee op drie founders (60%) geven aan dat hun emotionele en fysieke klachten duidelijk verband houden met hun start-up. Voor 83% is de werk- en tijdsdruk de grote boosdoener. En iets meer dan de helft (53%) vindt geen goede balans in de combinatie werk-privé. Vorig jaar lag dit cijfer nog op 22%.

Julie Daenen, preventiedeskundige bij Mensura: “Start-up founders zijn gepassioneerde en gemotiveerde ondernemers die het beste van zichzelf geven om innovatieve oplossingen in de markt te zetten. Dit gaat hand in hand met risico’s, onzekerheden en stress. De pandemie heeft de mogelijkheden om te ontspannen en deconnecteren erg beperkt waardoor de grens tussen werk en privé vervaagde. Bovendien zorgde de crisis ook voor extra economische uitdagingen. Dat verklaart mee de hogere cijfers op vlak van stress dit jaar. Chronische stress pleegt op lange termijn roofbouw op de mentale en fysieke gezondheid. Zelfzorg is daarom van het grootste belang.”

Workshops en yogasessies

Die zelfzorg biedt Start it @KBC samen met partner Mensura sinds augustus 2020 in de Well-being Academy. Ze richten zich specifiek op het verbeteren van het mentaal en fysiek welzijn van de founders, onder meer met workshops over de menselijke kant van leiderschap, management, omgaan met stress en persoonlijke productiviteit. Maar de founders kunnen er ook yogasessies volgen of één-op-één gesprekken voeren. En die sessies worden erg geapprecieerd, met een beoordeling van 4,2 op 5.

Lode Uytterschaut, CEO van Start it @KBC: “Het is mooi om te zien dat start-up founders zo gepassioneerd zijn door hun job, maar hier schuilt ook het ‘gevaar’. Want die gedrevenheid kan er, samen met veel stress, voor zorgen dat de founders over hun grenzen gaan en in een burn-out belanden. We proberen hen daarom zo goed mogelijk bij te staan met tal van workshops en persoonlijke gesprekken. Ook het komende jaar zullen we nóg meer inzetten op het mentaal welzijn van de founders, samen met de experts van Mensura.”

De nieuwe Pitchwave van Start it @KBC loopt volop. Start-up founders kunnen nog projecten indienen tot 20 september via: https://grow.startit.be/applynow-22021.

Tips & tricks voor een beter mentaal welzijn door Start it @KBC & Mensura:

Werk

• Probeer maximaal drie grote taken per dag aan te pakken en focus op singletasking in plaats van multitasking.
• Zet notificaties van e-mail en social media af.
• Plan regelmatig pauzes en neem die ook echt.
• Vergelijk jezelf niet met anderen en probeer af en toe wat afstand te nemen.

Privé

• Plaats ontspanning bovenaan op je agenda
• Zorg voor voldoende gezonde voeding, beweging en ontspanning.
• Trek tijd uit voor je relaties met familie en vrienden.
• Creëer een goede slaaproutine en laat je dag ‘stilvallen’ voor je naar bed gaat (bv. door een bad te nemen). Maak je kamer ook ‘sleep proof’, dus geen rommel en geen smartphone.